中華民國一百歲，十月十日這一天有許許多多的活動，升旗、大典閱 兵、煙火表演等等，都是相當精彩且讓人精神抖擻的節目，而另一項讓人印 象深刻且讚不絕口的，莫過於陸專勇士的排字表演！就如圖片所示意，在階 梯上站滿了表演者，這些人穿著不同顏色的夾克和 T-shirt，利用一穿一脫 來製造有如跑馬燈的動畫效果。

二年三班的國中老師小綠，對於這種排字表演非常的有興趣，國慶日過 後她立志要組出一啦啦隊，並且做有名的排字表演，於是她將班上 25 位同 學組成啦啦隊，排列成 5 排每排 5 列。為了製作特效，她決定先從簡單的 方法作實驗，每位同學都會是站直的或者坐著，而這些站著的同學會比坐著 的同學更容易被遠方的觀眾看到，因此可以達到字幕的效果。而借著同學的 起立坐下，便能製造出不同的圖案。下圖就是個例子，排成了大家的『大』 字。

雖然表演很精采，但是叫同學這樣站站坐坐是很累人的事情。於是老師 發現了這樣的事情：叫坐著同學站起來，這個動作最累，需要消耗 7 卡路 里；叫站著的同學繼續站著也很累，需要 5 卡路里；叫站著的同學坐下，同 學們都很開心，只需要 2 卡路里；叫坐著的同學繼續坐著，只需要 1 卡路 里。老師不希望同學們因為表演而熱量不足，所以她想要計算在每一個動作 變換時，每一位同學所消耗的熱量總和。你能寫一支程式幫助小綠老師嗎？